질병을 알아보자 (3) 썸네일형 리스트형 고혈압 환자 식이요법을 어떻게?/ 어떤음식을 피해야할까요? 안녕하세요 뇽뇽입니다. 저번에 이어서 고혈압에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 고혈압 환자, 고혈압전단계 환자 들은 식사를 어떻게 해야할까요? 운동은 해야하나요? 궁금하신분들이 많으실텐데요. 하나씩 이야기를 해보도록 하겠습니다. 먼저 식이요법이 중요한데요!! 곡류군 섬유소는 혈관 내의 과다한 콜레스테롤이나 중성지방을 감소 시켜주어 혈관청소기라고도 합니다. 쌀밥보단 섬유소가 많은 잡곡밥을 드시도록 권유해드리고 있습니다. 어육류군 오메가3, 지방산이 많은 등푸른 생선을 자주 (주 3-4회) 섭취하도록 합니다. 저염소스를 이용하여 염분은 적지만 맛있게 드시도록합니다. 국은 찌개나 된장국 대신 염분이 적은 맑은국으로 자주 드시도록 합니다. 국물 양은 가능한 소량 섭취하는 것이 식사 내 염분 섭취를 줄이는 좋은 .. 고혈압약 어떻게 먹는게 좋을까? 약 복용시 주의 할 점 안녕하세요. 뇽뇽입니다. 저번에 이어서 고혈압에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 고혈압약은 어떻게 먹는 게 좋을까요? 대부분 환자분들에게 설명드리는것도 저희는 아침 식후에 또는 아침 식전에 또는 일어나자마자 복용하세요 라고 말씀드립니다. 왜 아침에 먹으라고 하지? 궁금하신 분들 계실 텐데요. 고혈압약을 아침시간에 복용하시라고 설명드리는 건 매일 같은 시간에 약을 복용하시라고 말씀드리고 싶어서입니다. 약을 어느 날은 오전 6시에 어느날은 오후12시에 어느날은 오후 9시에 이렇게 복용을 한다면 몸에서 약이 작용하는 시간 있습니다. 혈압약은 대부분 1일 1회 복용이 많습니다. 한마디로 작용시간이 24시간이라는 이야기입니다. 몸에서는 약이 들어오면 그걸 흡수하고 반응을 할 텐데 혈압이 높게 측정되시는 분들이 한.. 고혈압약은 언제 먹어야 할까요? 평생 먹어야 할까요? 안녕하세요 뇽뇽입니다. 뇽뇽이는 간호사로 뇽뇽이의 병원 이야기를 하나하나 써보려고 합니다. 아는 게 그렇게 많지는 않지만... 많은 도움이 되길 하는 마음에... 하나하나 써 내려가 보겠습니다. 이번에 이야기할 건 고혈압입니다. 우리가 다들 알고 있는 성인병 중 하나인 고혈압! "혈압약을 먹으면 평생 먹어야 하잖아! 나 안 먹어 평생 어떻게 먹어!" 이러시는 분이 많으실 것 같다는 생각을 합니다. 뇽뇽이의 주변에서도 그런 일은 당연 일어났습니다. 가장 가까운 부모님께서 고혈압 진단을 받으셨습니다. 이제 부모님께서 혈압약을 드신 것도 2016년에 진단을 받았으니 3년째 약 복용 중이십니다. 고혈압 진단을 받고 약을 먹게 된 계기는 집에서 수시로 혈압을 측정했고 퇴근 후 매일 같은 시간에 맞춰서 측정했습니다.. 이전 1 다음
